有的MM其实并不是肥胖，只是线条略微显得“宽”了一点，过度丰满了一点。下面的方法将告诉你如何有效地收紧线条，让你的身段更加玲珑苗条。

 
1、握拳向前伸直，手臂呈水平状

2、用力向后屈肘，手臂端平，胸部拉开

3、动作完成，共作15～20次

功效：消除腋下赘肉

只有消除腋下赘肉才能拥有完美胸形哦～ 丰胸方法

 
1、耳旁屈肘握拳，并向后拉开，同时出右脚，脚尖点地

2、右脚收回，肘部向里加紧

3、屈肘向后拉开，同时出左脚，脚尖点地

4、左右各做一次为一组动作，共作15～20次

功效：结实上臂、膀部 还有一些远离上臂和肩部的松弛赘肉的方法 乳房增大
  
 

 
1、手臂端平，手指尖搭在胸肌上

2、手臂先往里夹紧，后用力向外扩开

3、动作完成，共作15～20次
 
 
1、握拳向前伸直，手臂呈水平状

2、用力向后屈肘，手臂端平，胸部拉开

3、动作完成，共作15～20次

功效：结实肩胛部 偷懒10分钟 OL巧妙练香肩
 

丰胸食谱 丰胸方法

 
1、屈腿跪坐垫上

2、屈肘于胸前， 向后扩胸

3、再向后展臂拉开

4、动作完成，重复8～10次

功效：整体伸展，平衡身体 快速丰胸 丰胸药